|
Стакан воды перед праздничным застольем уменьшит аппетит – диетолог
Стакан воды перед едой уменьшит количество съеденного за праздничным столом и это позволит избежать переедания. Воду нужно пить за 15-30 минут до еды. Диетолог Виктория Урсу дает некоторые рекомендации, как избежать расстройства пищеварения.
«Праздничное застолье следует начать салатами из сырых овощей. Как хорошие источники пищевых волокон и заменители пищевых продуктов с углеводами, они дадут ощущение сытости, уменьшат аппетит», – говорит диетолог.
Для праздничного стола следует выбрать не более пяти видов блюд, два из которых должны быть из сырых продуктов, две закуски и одно – легкое белковое. «Наслаждаться их вкусом следует медленно, хорошо прожевывая», – отмечает Виктория Урсу.
Недопустимо потреблять два или более концентрированных источника белка, таких как мясо и сыр, яйца и рыбу. Кроме того, следует избегать сочетания крахмала, жира и сахара. Во время застолья избегайте фруктов, белый хлеб, пиццу с салями, вино с десертом. Чтобы чувствовать себя хорошо, перерыв между приемами пищи должен быть не менее 1,5-2 часов.
По словам диетолога, хотя желудок эластичен, он не бездонная бочка и не должен быть переполнен. «Это означает, что объем потребленной пищи не должен превышать двух горстей. Этот объем составляет примерно 2/3 объема желудка, 1/3 должна оставаться свободной для оптимального пищеварения», – подчеркивает диетолог.
За праздничным столом следует избегать или сводить к минимуму количество простых углеводов, таких как конфеты и кондитерские изделия, тяжелые сочетания продуктов, газированные напитки и алкоголь.
Источник:
- Новые возможности для молодежи: Открылся Общественный центр YMCA Moldova для ресурсов и развития
- Хаос в аэропорту Кишинева: Пограничная полиция отреагировала на недовольство людей
- Люди, родившиеся в Молдове и имеющие гражданство других государств, могут запросить признание молдав…
- Новый грандиозный концерт Константина Московича и Crazy Orchestra ©
- PROмарафон: вместе бежим, вместе спасаем жизни ©
- Молдова отмечает 10-летие либерализации визового режима
В контексте запуска программы «Европейское село», какие насущные потребности имеются в вашем населенном пункте?
- Статус:
- Село
- Первое Упоминание:
- 1856
- Население:
- 227 чел.
Брежень (Brejeni) – село в составе коммуны Чучуень района Сынджерей. Село расположено в долине реки Чулук на расстоянии 2 км от города Сынджерей и 110 км от муниципия Кишинёв. По данным переписи 2004 года, в селе проживало 227 человек. Первое документальное упоминание о селе Брежень датировано 1856 годом.
Комментарии
(0)