|
Стакан воды перед праздничным застольем уменьшит аппетит – диетолог
Стакан воды перед едой уменьшит количество съеденного за праздничным столом и это позволит избежать переедания. Воду нужно пить за 15-30 минут до еды. Диетолог Виктория Урсу дает некоторые рекомендации, как избежать расстройства пищеварения.
«Праздничное застолье следует начать салатами из сырых овощей. Как хорошие источники пищевых волокон и заменители пищевых продуктов с углеводами, они дадут ощущение сытости, уменьшат аппетит», – говорит диетолог.
Для праздничного стола следует выбрать не более пяти видов блюд, два из которых должны быть из сырых продуктов, две закуски и одно – легкое белковое. «Наслаждаться их вкусом следует медленно, хорошо прожевывая», – отмечает Виктория Урсу.
Недопустимо потреблять два или более концентрированных источника белка, таких как мясо и сыр, яйца и рыбу. Кроме того, следует избегать сочетания крахмала, жира и сахара. Во время застолья избегайте фруктов, белый хлеб, пиццу с салями, вино с десертом. Чтобы чувствовать себя хорошо, перерыв между приемами пищи должен быть не менее 1,5-2 часов.
По словам диетолога, хотя желудок эластичен, он не бездонная бочка и не должен быть переполнен. «Это означает, что объем потребленной пищи не должен превышать двух горстей. Этот объем составляет примерно 2/3 объема желудка, 1/3 должна оставаться свободной для оптимального пищеварения», – подчеркивает диетолог.
За праздничным столом следует избегать или сводить к минимуму количество простых углеводов, таких как конфеты и кондитерские изделия, тяжелые сочетания продуктов, газированные напитки и алкоголь.
Источник:
- Москович: Любителей хорошей музыки ждёт исключительный концерт в Кишиневе 14 сентября ©
- DAAC Hermes: Эксклюзивные премьеры на Arena Auto Fest 2024 ©
- У Молдовы скоро появится посольство в Казахстане
- Казус Дурова, или Почему единственное гражданство существенно снижает риски преследования за рубежом
- Все больше людей хотят приобрести молдавское гражданство
- 14 сентября в Кишиневе состоится исключительный концерт Тамары Гвердцители!
- Улей из соломы (+Фото)
- Что можно лечить грибами? (Видео)
- Пробуждение Сознания: Путь к Вечной Свободе через Гармонию и Внутреннюю Силу
- Репа восстановит уровень кальция и укрепит суставы, кости и зубы
- Образование без границ: Как дистанционные технологии помогают родителям Молдовы воспитывать своих де…
- Имбирный сок — удивительный напиток, который поможет вам избавиться от брюшного жира и укрепить имму…
В контексте запуска программы «Европейское село», какие насущные потребности имеются в вашем населенном пункте?
- Статус:
- Село
- Первое Упоминание:
- 1965
- Население:
- 169 чел.
Луговое (Lugovoe) – село в составе коммуны Реджина Мария Сорокского района. Село расположено на расстоянии 14 км от города Сорока и 166 км от муниципия Кишинёв. По данным переписи 2004 года, в селе проживало 169 человек. Село Луговое было основано в 1965 году.
Комментарии
(0)