Фото: fitness-nutritie.ro

22 августа 2024, 16:30 Здоровье 131378

10 продуктов, которых нужно избегать любой ценой

Узнайте, как вас обманывают производители и супермаркеты, чтобы вы покупали нездоровые продукты, с большим содержанием соли, сахара, жиров.

Чего следует избегать и почему:

1. Маргарин - генетически модифицированные жиры, очень вредные для организма.
2. Печеночный паштет - очень высокое содержание соли и "E", которые мешают усвоению  витаминов и минералов.
3. Колбасы - высоко обработанные продукты. Они содержат много соли, животных жиров (холестерина) и очень вредных для организма "E"  (эриторбиновая кислота, нитрит натрия и т.д.).
4. Зерно - большинство сухих завтраков, включая мюсли, богаты содержанием сахара и жира. Здоровые зерна - это цельнозерновые, например, пшеница (дурум или спельта), коричневый рис, овсянка, ячменные хлопья, просо, гречиха, лебеда.
5. Лапша быстрого приготовления - высокое содержание соли и жира, высокий гликемический индекс, незначительная питательная ценность.
6. Чипсы, соленые палочки и крекеры - высокое содержание соли, углеводов и "пустых" жиров.
7. Суп быстрого приготовления - очень высокое содержание соли, низкая питательная ценность;
8. Сливочный соус для пасты - очень высокое содержание жира;
9. Соевый соус - чрезвычайно высокое содержание соли, особенно дешевых марок;
10. Ароматизированный йогурт - высокое содержание сахара и жира, хотя представлен ​​как здоровый продукт.