|
Фото: wordpress.com |
Продукты, сохраняющие молодость
Киви, черная смородина, капуста, лосось, зеленый чай и льняное семя – это лишь некоторые продукты, богатые питательными веществами, которые борются с преждевременным старением. Они улучшают эластичность кожи, замедляют образование морщин и придают коже сияние.
1. Листовые зеленые овощи
Благодаря витаминам, антиоксидантам и минералам, зеленые листовые овощи сохраняют кожу красивой, но еще они очень хороши для здоровья пищеварительной системы. Так что ешьте больше капусты, шпината, брокколи, редиса, лободы, кольраби и трав, таких как петрушка, базилик, орегано, мята, розмарин, лавр, тимьян и кервель. Ешьте их сырыми или с небольшим количеством оливкового или рапсового масла, чтобы обеспечить усвоение антиоксидантов.
2. Жирная рыба
Лосось, скумбрия, сельдь, сардины, анчоусы, угорь содержат большое количество Омега-3, которое имеет противовоспалительные свойства и защищает кожу. Ешьте 150 граммов рыбы 2-3 раза в неделю: маринованную, запеченную или приготовленную на пару. Можете потреблять рыбу ли свежей, копченой или консервированной в оливковом или рапсовом масле.
3. Рапсовое масло и масло грецкого ореха
Богатые жирными кислотами Омега-3 масла поддерживают и обновляют клетки кожи. Жирные кислоты защищают кожу от вредного воздействия солнечных лучей, делают ее более устойчивой, поддерживают эластичность и замедляют появление морщин. Более высокое содержание Омега-3 находится в рапсовом масле и орехах. Таким образом, две-три столовых ложек в день рапсового масла, добавленного в салаты, улучшают внешний вид кожи.
4. Зеленый чай каждый день
Зеленый чай содержит значительное количество антиоксидантов (полифенолов и флавоноидов), которые способствуют регенерации клеток и защищают кожу. Эксперты говорят, что зеленый чай разглаживает морщины и способствует лечению псориаза и розацеи. Так что выпивайте 3-4 чашки зеленого чая в день, и вы будете чувствовать себя намного лучше в течение всего дня. Но нужно потреблять и достаточное количество питьевой воды, 1,5 л в день, для увлажнения кожи.
5. Меньше клейковины
Потребляемые в избытке продукты, содержащие глютен, приводят к преждевременному старению кожи. Таким образом, чтобы сохранить красивую кожу, избегайте белого хлеба, белого риса, сахара, пирожных, шоколада и потребляйте больше коричневого риса, овощей, темного шоколада.
6. Ешьте щелочные продукты
Чтобы иметь красивую блестящую кожу, необходимо поддерживать нормальный постоянный уровень рН. Сосредоточьтесь на потреблении 70% щелочных продуктов (овощей и фруктов) и только 30% окисляющих продуктов (мясо, яйца, сыр, хлеб, макаронные изделия, фаст-фуд).
7. Откройте для себя льняное семя
Льняное семя содержит полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3, которые защищают кожу от вредных внешних факторов, поддерживают эластичность и предотвращают образование морщин. Ешьте 2-3 столовые ложки в день льняных семян, добавляя их в салаты или супы.
8. Чудесные эффекты водорослей
Сырые или сушеные водоросли содержат минеральные соли и микроэлементы, такие как йод, железо, магний, кальций, фосфор и селен. Одна столовая ложка в день водорослей, потребляемых в салатах, обеспечивает микроэлементами, необходимыми организму. Благодаря антиоксидантам защищают кожу от преждевременного старения.
9. Много свежих фруктов
Своим высоким содержанием воды, витамина С, бета-каротина и антиоксидантов, фрукты помогают коже оставаться упругой и блестящей. Витамин С стимулирует выработку коллагена в коже, улучшает микроциркуляцию крови и снимает стресс. Витамин С содержится во всех фруктах, но в большем количестве он встречается в цитрусовых, киви, манго, черной смородине и красных фруктах. Для достижения максимального эффекта, выберите день, когда вы будете есть только фрукты, и получите необходимое количество витаминов. Авокадо, сливы и орехи утоляют голод.
Источник:
- Хаос в аэропорту Кишинева: Пограничная полиция отреагировала на недовольство людей
- Люди, родившиеся в Молдове и имеющие гражданство других государств, могут запросить признание молдав…
- Новый грандиозный концерт Константина Московича и Crazy Orchestra ©
- PROмарафон: вместе бежим, вместе спасаем жизни ©
- Молдова отмечает 10-летие либерализации визового режима
- Молдаванин скончался в США после того, как получил от полицейских удар электрошокером
- Будьте осторожны, когда покупаете бананы! Знаете ли вы, что означают ЭТИ наклейки?
- Лечит более 50 болезней: этот супер чай способен убивать паразитов и очищает организм от шлаков!
- Марс. 10 интересных фактов (Видео)
- Амазонские попугаи в Германии (Видео)
- Почему с возрастом время течет быстрее? (Видео)
- 10 интересных фактов о деревьях (Видео)
В контексте запуска программы «Европейское село», какие насущные потребности имеются в вашем населенном пункте?
- Статус:
- Село
- Первое Упоминание:
- 1529
- Население:
- 4601 чел.
Мэгдэчешть (Măgdăceşti) — село в районе Криулень. Это единственный населенный пункт в составе одноименной коммуны. Мэгдэчешть расположены в 38 км от города Криулень и 12 км от Кишинева. По данным переписи 2004 года, в селе проживает 4601 человек. Мэгдэчешть впервые упоминаются в документе, датируемом 9 марта 1529 года.
Комментарии
(0)