![]() |
7 важных шагов, которые помогут легче перенести жару
Жара не сдает позиций, хотя лето еще даже не в зените. Жить в условиях зноя будет легче, если немного перекроить свой распорядок дня. Вот 7 советов, как лучше это сделать.
1. В жару стоит вставать пораньше. Если в 6–7 утра на работе вас никто не ждет, до наступления жары можно сделать ту часть домашних дел, что связана с физическим трудом (мытье полов, полив грядок, уборка двора и пр.).
2. На утро стоит перенести и прогулки и занятия спортом – днем ни детям, ни пенсионерам, ни бегунам, ни йогам на раскаленных улицах делать нечего.
3. Завтрак в жаркий день лучше сделать основным приемом пищи.
4. О сиесте, конечно, даже мечтать бессмысленно – получить возможность отдыхать днем можно только вместе с трудовой книжкой. Но лучше построить рабочий день так, чтобы в самые жаркие часы не пришлось выполнять самые ответственные дела – работоспособность в это время падает.
5. Перенести зной будет легче и если отказаться от традиционного мясного обеда в пользу нескольких легких перекусов каждые 3 часа – овощных, фруктовых или молочных.
6. Детей лучше выводить на прогулку после 19–20 часов, садово-огородные и прочие работы на воздухе перенести на это же время.
7. Ужинать врачи тоже советуют позже обычного, не налегая на белковую пищу.
Источник: sobesednik.ru
Как Попшой комментирует информацию о намерении властей ввести визы для граждан России
Компания DAAC Hermes получила Сертификат доверия как самый честный налогоплательщик ©
Депутаты Парламента Республики Молдова в гостях у Viorica Cosmetic: Нам есть чем гордиться ©
Китай введет безвизовый режим для граждан ряда стран
АГУ предоставляет новый вид услуг гражданам Молдовы в Израиле и России
МИД Молдовы дал разъяснения по поводу заблокированных в Греции молдавских граждан
- Письменность: одно из важнейших изобретений
- Робот уборщик мусора в водоемах (Видео)
- Марк Катон, римский сенатор, выучил греческий язык в 80 лет
- Сенсационное исследование! Учёные доказали существование эфира
- Почему нужно перестать пить чай… Профессор Иван Неумывакин лечил без лекарств!
- Варненское золотое сокровище – предвестник цивилизаций Шумеров и Египта (+Видео)
В контексте запуска программы «Европейское село», какие насущные потребности имеются в вашем населенном пункте?
- Статус:
- Муниципий
- Первое Упоминание:
- 1436
- Население:
- 779 800 чел.
![Logo](/resources/files/images/0.png)
Муниципий Кишинёв — столица Республики Молдова, крупнейший экономический и культурный центр страны. Расположен в центральной части республики на реке Бык. По данным переписи 2004 года, в Кишиневе проживают 779 800 жителей. Первое документальное упоминание города относится к 1436 году: в грамоте господарей Илии и Штефана говорится о том, что имение логофета Оанчи находится на границе с «Кешенеул луй Акбаш». В 1576 году документы сообщают, что в цинуте Лэпушнa есть село Кишинёв с мельницами на реке Бык.
Комментарии
(0)