Фото: libertatea.ro

16 октября 2024, 16:30 Здоровье 15092

3 рецепта для избавления от сезонной усталости

Согласно исследованиям, один из 10 человек с приходом осени сталкивается с неприятными ощущениями, специфическими для сезонной усталости, например, с быстрой утомляемостью, депрессией, недостатком энергии и концентрации.

Эти симптомы возникают, потому что организм более уязвим в этом сезоне, когда происходят резкие перепады температур, дневной свет становится тусклым и день уменьшается. В помощь страдающим от этих неприятностей специалисты рекомендуют несколько минут движения или расслабляющий массаж не менее двух раз в неделю, наряду со сбалансированной диетой, основанной на дополнительном приеме витаминов.

Сок из красной капусты и винограда

1 среднее яблоко – около 182 г
Красная капуста – около 209.75 г
Сельдерей – 3 больших стебля, около 192 г
Яблочный уксус – 1 стакан, 239 г
Имбирь – 24 г
Белый виноград – 90 г
½ лимона с цедрой – 42 г

Смешайте все ингредиенты в блендере! Сок помогает тем, кто страдает от депрессии, тревоги, стресса.

Сок с зеленым перцем, кориандром и сельдереем

Перец Шайен – 0,22 г
Сельдерей – 1 большой стебель, 64 г
Кориандр – 34 г
Чеснок – 1 зубчик, 3 г
Лук – среднего размера, 15 г
Сладкий зеленый перец – среднего размера 119 г
Соль (гималайская) – 0,4 г
Помидоры черри – 1 чашка, 149 г

Все ингредиенты смешать в блендере. Этот сок помогает в детоксикации организма, потере веса, повышает уровень иммунитета и помогает восстановить энергию.

Сок с апельсином, шпинатом и имбирем

3 яблока – среднего размера, 546 г
4 стебля сельдерея – больших, 256 г
Корень имбиря – 6 г
½ лимона (с цедрой) – 29 г
1 апельсин без кожуры – большой, 184 г
Шпинат – 5 горстей, 125 г

Смешайте ингредиенты в блендере! Это укрепляющий сок, который очень помогает организму в сложные периоды!