Как справиться с жарой?
Фото : gandul.info |
Высокие температуры этого периода создают ощущение дискомфорта, поэтому рекомендуется, по возможности, избегать длительного пребывания на солнце между 11 и 18 часами.
Во время жары рекомендуется увеличить потребление жидкостей от 1,5 до 2 литров. Нужно выпить стакан воды или его эквивалент (250 мл) каждые 15-20 минут.
Врачи рекомендуют есть свежие фрукты и овощи (дыня, красные сливы, огурцы, помидоры), так как в них содержится большое количество воды. Порция йогурта гидратирует организм так же, как и стакан воды, говорят эксперты.
В этот период следует избегать алкоголя, включая пиво и вино, потому что они способствуют обезвоживанию и снижают способность организма бороться с высокой температурой. Обязательно нужно отказаться от напитков с высоким содержанием кофеина (кофе, чай, кола) или сахара (соки, газированная сладкая вода), поскольку они являются мочегонными средствами.
Если абсолютно необходимо выйти на улицу в полуденное время, нужно одеться соответственно: шляпы, свободная легкая одежда из натуральных тканей светлых тонов.
Кроме того, желательно избегать мероприятий на свежем воздухе, которые требуют высокого потребления энергии, таких как спорт, но и садоводство. Министерство здравоохранения рекомендует во время жары поддерживать постоянный контакт с соседями, родственниками, знакомыми пожилого возраста или инвалидами и интересоваться состоянием их здоровья.
Источник: gandul.info
Высокие температуры этого периода создают ощущение дискомфорта, поэтому рекомендуется, по возможности, избегать длительного пребывания на солнце между 11 и 18 часами.
Во время жары рекомендуется увеличить потребление жидкостей от 1,5 до 2 литров. Нужно выпить стакан воды или его эквивалент (250 мл) каждые 15-20 минут.
Врачи рекомендуют есть свежие фрукты и овощи (дыня, красные сливы, огурцы, помидоры), так как в них содержится большое количество воды. Порция йогурта гидратирует организм так же, как и стакан воды, говорят эксперты.
В этот период следует избегать алкоголя, включая пиво и вино, потому что они способствуют обезвоживанию и снижают способность организма бороться с высокой температурой. Обязательно нужно отказаться от напитков с высоким содержанием кофеина (кофе, чай, кола) или сахара (соки, газированная сладкая вода), поскольку они являются мочегонными средствами.
Если абсолютно необходимо выйти на улицу в полуденное время, нужно одеться соответственно: шляпы, свободная легкая одежда из натуральных тканей светлых тонов.
Кроме того, желательно избегать мероприятий на свежем воздухе, которые требуют высокого потребления энергии, таких как спорт, но и садоводство. Министерство здравоохранения рекомендует во время жары поддерживать постоянный контакт с соседями, родственниками, знакомыми пожилого возраста или инвалидами и интересоваться состоянием их здоровья.
Источник: gandul.info
- Новые возможности для молодежи: Открылся Общественный центр YMCA Moldova для ресурсов и развития
- Хаос в аэропорту Кишинева: Пограничная полиция отреагировала на недовольство людей
- Люди, родившиеся в Молдове и имеющие гражданство других государств, могут запросить признание молдав…
- Новый грандиозный концерт Константина Московича и Crazy Orchestra ©
- PROмарафон: вместе бежим, вместе спасаем жизни ©
- Молдова отмечает 10-летие либерализации визового режима
В контексте запуска программы «Европейское село», какие насущные потребности имеются в вашем населенном пункте?
- Статус:
- Село
- Первое Упоминание:
- 1811
- Население:
- 1223 чел.
Некулэеука (Neculăieuca) – село и административный центр коммуны района Орхей. Некулэеука – единственное село в составе одноименной коммуны. Село расположено на расстоянии 11 км от города Орхей и 56 км от муниципия Кишинёв. По данным переписи 2004 года, в селе проживало 1223 человека. Первое документальное упоминание о селе Некулэеука датировано 1811 годом.
Комментарии
(0)