Фото: healthy.ru

04 июля 2024, 12:30 Здоровье 16092

9 способов детоксикации организма

Не нужно быть экспертом, чтобы понять, что, если вы не заботитесь о своем теле, то начнутся проблемы. И одна из самых важных процедур, которую вы можете сделать, это детоксикация. Труднее очистить организм, когда у вас плотный график, или вас не особо к этому тянет, но стоит попробовать.

Вот несколько простых способов детоксикации организма.

1. Начните день стаканом березового сока

Он богат витамином С и обладает сладковатым вкусом. Выпив стакан березового сока, вы почувствуете себя бодрее. Кроме того, этот сок помогает восстановить печень и почки.

2. Ешьте продукты, богатые калием

Они помогают ощелачивать организм. Включите в свой рацион сливы, авокадо, изюм, персики, клубнику, шпинат, яблоки и свежие грибы.

3. Ешьте как можно чаще чеснок

Это мощный антиоксидант, который улучшает иммунную систему.

4. Пейте крапивный чай

Крапивный чай является отличным помощником пищеварения и его можно заказать в «Plafar».

5. Ходите на спа-процедуры

Побалуйте себя иногда массажем, сауной или спа-процедурами. Все они призваны поддерживать наше здоровье.

6. Делайте обертывания касторовым маслом

Намочите полотенце касторовым маслом холодного отжима, затем оберните его вокруг живота. Полежите в течение 30 минут, положив на живот поверх полотенца бутылку с горячей водой.

7. Полощите горло маслом

Смешайте одну чайную ложку органического кокосового масла с каплей эфирного масла и полощите рот в течение 10 минут.

8. Стимулируйте лимфатическую систему через отшелушивание кожи

С помощью специальной щетки удаляйте мертвые клетки кожи два раза в день. Начните процедуру с ног в направлении головы. Затем примите альтернативный душ, чередуя холодную и горячую воду.

9. Psyllium Husk (шелуха оболочек семян подорожника)

Раздробите чайную ложку семян в блендере, затем смешайте их в стакане воды. Пейте по одному стакану в день в течение двух недель. Семена подорожника содержат клетчатку, и вы можете найти их в магазинах типа «Plafar». Во время этой диеты пейте много воды.

Внимание! Перед началом любой диеты посоветуйтесь с семейным врачом.

А какие способы знаете вы?