![]() |
5 простых способов пить больше воды
Вам известно, как важно ежедневно пить достаточное количество воды, чтобы сохранить здоровье и поддержать себя в хорошей физической форме. Но чем больше вы стараетесь, тем труднее бывает соблюдать это правило. По статистике США, 43% взрослых пьют менее четырех стаканов воды в сутки.
Гидратация очень важна для детоксикации организма, для поддержания высокого уровня энергии и для укрепления иммунной системы.
Вот пять простых способов, которые помогут вам пить больше воды каждый день.
1. Пейте воду сразу после пробуждения
Как только проснетесь, выпейте стакан воды. Поставьте его на тумбочке возле кровати и сразу после пробуждения выпейте воду. Держите постоянно под рукой стакан воды и пейте воду каждый раз, как ваш взгляд на него натолкнется.
2. Добавьте аромат фруктов
Если хотите обогатить вкус воды, добавьте в стакан с водой фрукты и даже овощи: арбуз, ананас, ягоды, цитрусовые, огурцы или мяту. Очень вкусно сочетание малины с лаймом.
3. Купите себе графин или другую интересную емкость для воды
Если новая одежда заставляет вас чувствовать себя более энергичными и уверенными, сделайте это и с емкостью для воды. Например, для фитнеса возьмите себе модный сосуд для воды, который прибавит вам уверенности. Для дома вы можете купить самый интересный кувшин, который увидите в магазине.
4. Следите за своими успехами
Важно начать пить больше воды, но еще важнее закрепить надолго этот успех. Так что, пока регулярное потребление воды не превратится в привычку, от которой вы не сможете отказаться, следите за своими успехами и подбадривайте себя в течение всего этого периода.
5. Завершите свой день чашкой чая
Хотя вода сама по себе настоящий эликсир здоровья, гидратация травяным чаем имеет дополнительные преимущества. Добавьте немного лимона в горячую воду, и таким образом вы будете стимулировать иммунную систему. Кроме того, вы сможете держать свой вес под контролем и выводить токсины из организма.
Источник:
Важное сообщение для граждан Молдовы в России
Китай введет безвизовый режим для граждан ряда стран
Валерий Катрук: "Важно сохранять связь с природой. В этом кроется источник силы, вдохновения и истин…
Каково место Молдовы в топе самых сильных паспортов
Как Попшой комментирует информацию о намерении властей ввести визы для граждан России
Компания DAAC Hermes получила Сертификат доверия как самый честный налогоплательщик ©
- Академик Щетинин о спиртном
- 5 островов, которые прозвали проклятыми и обходят стороной (+Фото)
- Новинки сельхозтехники от ATC-Agrotehcomerț на выставке TehAgroFest 2024 ©
- 264 часа без сна: блогер попытался установить мировой рекорд — почему это опасно и бессмысленно?
- Научно доказано: какая музыка способна избавить от депрессии?
- У вас немеют руки по ночам? Это не возраст!
В контексте запуска программы «Европейское село», какие насущные потребности имеются в вашем населенном пункте?
- Статус:
- Село
- Первое Упоминание:
- 1711
- Население:
- 2712 чел.
Спея (Speia) – село и административный центр одноименной коммуны в составе административно-территориальных единиц Левобережья Днестра, Республика Молдова. Село расположено на расстоянии 33 км от города Григориополь и 80 км от муниципия Кишинев. По данным 2012 года, в селе проживало 2712 человек. Первое документальное упоминание о селе Спея датировано 1711 годом.
Комментарии
(0)