07 апреля 2020, 22:00 Здоровье 6481

15 проблем со здоровьем, которые можно решить с помощью бананов

В английском языке есть поговорка «одно яблоко в день гонит доктора прочь». Но чудо-фруктом для здоровья является не только яблоко, но и банан. По сравнению с яблоками, бананы содержат в четыре раза белка, в два раза больше углеводов, в три раза больше фосфора, в пять раз больше витамина А и железа. Вот преимущества бананов для организма:

1. Источник энергии

Бананы содержат три природных сахара: сахарозу, фруктозу и глюкозу в сочетании с волокном. Благодаря этому, банан мгновенно и надолго наполняет нас энергией. Исследования доказали, что всего два банана обеспечивают организм энергией, достаточной для интенсивной физической работы без перерыва в течение 90 минут. Неудивительно, что банан является любимым фруктом успешных спортсменов.

2. Нервы

Бананы богаты витаминами группы В, которые помогают успокоить нервную систему.

3. Предменструальные симптомы

Витамин В6, содержащийся в бананах, нормализует уровень глюкозы в крови, что, безусловно, помогает легче перенести дискомфорт этого времени месяца.

4. Инфаркт

Согласно «The New England Journal of Medicine», включение в ежедневный рацион бананов на 40% снижает риск сердечного приступа.

5. Анемия

Благодаря высокому содержанию железа бананы стимулируют выработку гемоглобина в крови, таким образом, помогая устранить анемию.

6. Депрессия

Бананы содержат триптофан, тип белка, преобразующийся в организме в серотонин, который, как известно, помогает расслабиться, улучшить настроение и почувствовать себя счастливыми.

7. Высокое давление

Бананы богаты калием, но имеют низкое содержание соли – идеальное сочетание для снижения кровяного давления.

8. Похмелье

Одним из самых быстрых способов избавиться от похмельного синдрома является молочный коктейль с бананом, подслащенный медом. Банан успокаивает желудок и вместе с медом нормализует уровень сахара в организме, в то время как молоко гидратирует тело.

9. Комариные укусы

Чтобы избавиться от невыносимого зуда после укуса комаров, помассируйте место укуса банановой кожурой. Это уменьшит воспаление и зуд.

10. Стимул для мозга

Высокий уровень калия способствует лучшему запоминанию и концентрации внимания.

11. Запор

Бананы богаты клетчаткой, поэтому один банан в день поможет регулировать работу кишечника

12. Язва

Это единственный сырой фрукт, который могут употреблять больные гастритом или язвой. Бананы используются в диетах для кишечных заболеваний из-за своей мягкой и успокаивающей текстуры. Он также нейтрализует кислотность и уменьшает раздражение желудка.

13. Контроль температуры

У некоторых народов считается, что бананы не только успокаивают нервы, но и снижают температуру тела. В Таиланде, например, беременные женщины едят бананы, чтобы их ребенок родился с нормальной температуры тела.

14. Против курения

Бананы могут помочь тем, кто пытается бросить курить. Витамины B6, B12, которые они содержат, наряду с калием и магнием, помогают организму избавиться от никотина и не чувствовать в нем потребности.

15. Стресс

Калий способствует нормализации сердцебиения, питает мозг кислородом и регулирует водный баланс организма. Когда мы испытываем стресс, метаболизм ускоряется, тем самым снижается уровень калия. Банан решают эту проблему.

А если вы из тех людей, которые живут по принципу, что ничего нельзя выбрасывать, все можно использовать, то прежде чем выбросить банановую кожуру, можете отполировать ею обувь. Протрите обувь внутренней стороной кожуры, а затем мягкой тканью и посмотрите, как обувь будет сиять.