18 декабря 2023, 11:30 Калейдоскоп 10949

5 простых правил, чтобы избавиться от депрессии на праздники

Предполагается, что праздники являются лучшим временем года. Но есть также много негативных чувств, которые возникают в этот период и приправляют праздники стрессами, депрессией и беспокойством. Однако, есть надежда. Вот 5 правил от специалистов Beliefnet.com, которые могут помочь вам хорошо провести праздники.

1. Рассчитывайте на худшее

И речь не идет о катастрофе. Дело в том, что если друг дарил вам несколько лет подряд подарок бутылку вина, какова вероятность того, что в этот год он принесет вам что-нибудь другое? Ждите, следовательно, бутылка вина, и вы будете более чем удивлены, если он придет с другим подарком. Даже если он вам не понравится, вы будете рады, что избавились от вина.

2. Спать, есть, делать упражнения

Без этих трех основных элементов, будет очень трудно насладиться праздниками. Спать не менее 7-9 часов в день, каждый день ложиться спать в то же время и просыпаться в то же время утром. Здоровое питание и физические упражнения также помогут снять стресс. Еще одна вещь, которую вы должны помнить, особенно на праздники: позаботьтесь, чтобы не быть голодным, сердитым, одиноким и усталым!