13 июня 2012, 11:48 Природа и туризм 8799

Внимание! Синоптики прогнозируют сильную жару и высокий уровень солнечной радиации

Фото: konetssveta.ru

Метеорологи предупреждают, что сегодня нас ожидает не только зной, слишком сильный для начала июня, но и высокий уровень солнечной радиации.

Сегодня коэффициент солнечной радиации достигнет отметки 8, в то время как максимальный порог по международным стандартам составляет 15.

В этих условиях необходимо следовать рекомендациям врачей, чтобы не подвергать опасности наше здоровье.

Вы должны избегать, по возможности, воздействие солнечных лучей между 11.00 и 18.00.

В эти дни рекомендуется ежедневно потреблять 1,5 - 2 литра жидкости, не дожидаясь ощущения жажды, рекомендуется стакан воды каждые 15-20 минут.

Врачи советуют людям потреблять каждый день много фруктов и овощей (сливы, абрикосы, персики, огурцы, помидоры), поскольку они содержат большое количество воды.

Кроме того, рекомендуется избегать потребления алкоголя (включая пиво или вино), потому что это способствует обезвоживанию организма и ухудшает способность организма бороться с жарой. Обязательно надо избегать напитки с высоким содержанием кофеина (кофе, чай, кола) или сахара (газированные напитки), поскольку они являются мочегонными средствами.

Если абсолютно необходимо пребывать на солнце в обеденные часы, нужно носить головные уборы, свободную одежду из натуральных волокон, светлых тонов.