|
Шесть продуктов с высоким содержанием клетчатки
Если вы хотите дополнить свой рацион продуктами с высоким содержанием клетчатки, цель достигнуть просто. Замените следующие продукты лучшими вариантами.
1. Замените зеленый сок зеленым смузи
Дома смузи можно приготовить из банана, свежих или замороженных фруктов, греческого йогурта и шпината.
2. Замените мюсли, которые вы добавляли в йогурт, семенами чиа
Семена чиа дают 10 г клетчатки; то же самое количество мюслей обеспечивает только 1 г клетчатки.
3. Замените яблоко малиной
Малина – это ягода с самым высоким содержанием клетчатки, яблоко обеспечивает половину количества клетчатки по сравнению с малиной.
4. Замените куриный суп овощным и фасолевым супом
½ стакана фасоли содержит 6-8 г клетчатки (в курином супе не ни грамма), а также белок и фитонутриенты.
5. Замените белую пасту цельной
В цельной пасте в три раза больше клетчатки, чем в белой. Если добавить небольшое количество овощей, клетчатки будет еще больше.
6. Замените коричневый рис лебедой
½ стакана риса содержит только 1 грамм клетчатки. То же самое количество лебеды обеспечивает 3 г клетчатки.
Источник:
- Молдова отмечает 10-летие либерализации визового режима
- Молдаванин скончался в США после того, как получил от полицейских удар электрошокером
- Хорошая новость для молдован в Испании
- "Транспортный безвиз" для грузовых перевозок: с кем договорилась Украина
- Отменен безвизовый режим с Республикой Эквадор
- Проекту Moldovenii.md 13 лет
- История омоложения человека. Как в 50 выглядеть моложе, чем в 30?
- Амазонские попугаи в Германии (Видео)
- Метод профессора Неумывакина! Исцеляющая перекись
- Индия: 10 интересных фактов (Видео)
- Психосоматика: скажите, что у вас болит, и я отвечу, где у вас проблемы в жизни
- Без мобильных телефонов на улице - правило во французском городе
В контексте запуска программы «Европейское село», какие насущные потребности имеются в вашем населенном пункте?
- Статус:
- Село
- Первое Упоминание:
- 1903
- Население:
- 87 чел.
Александровка (Alexandrovca) – село в составе коммуны Плопь Кантемирского района. Село расположено на расстоянии 10 км от города Кантемир и 127 км от муниципия Кишинэу. По данным переписи 2004 года, в селе проживало 87 человек. Село Александровка было основано в 1903 году.
Комментарии
(0)