|
Лучший способ быстро заснуть
Спокойный сон является ключом к здоровой жизни. Если у вас бессонница или просто вы не можете расслабиться, мы раскроем вам трюк, который поможет заснуть за одну минуту.
Если вам не удается заснуть, дышите через нос в течение четырех секунд, задержите дыхание на семь секунд, затем выдохните через рот в течение восьми секунд. По мнению исследователей, цитируемых nova937.com, это упражнение действует на головной мозг так же, как и химические вещества, замедляя сердцебиение и помогая заснуть. Желательно также держать от себя подальше телефон и другие электронные устройства, чтобы они не отвлекали.
Как работает этот трюк?
Исследователи говорят, что люди в состоянии стресса или тревоги дышат неправильно. Когда вы вдыхаете в течение четырех секунд, заставляете себя вдохнуть больше кислорода.
Когда вы задерживаете дыхание на семь секунд, затем выдыхаете в течение восьми секунд, удаляете из легких углекислый газ. Большее количество кислорода в организме дает ощущение легкого головокружения и обладает седативным эффектом. Благодаря этому сердце, мозг и ваше тело могут наконец расслабиться.
Источник:
- Хаос в аэропорту Кишинева: Пограничная полиция отреагировала на недовольство людей
- Люди, родившиеся в Молдове и имеющие гражданство других государств, могут запросить признание молдав…
- Новый грандиозный концерт Константина Московича и Crazy Orchestra ©
- PROмарафон: вместе бежим, вместе спасаем жизни ©
- Молдова отмечает 10-летие либерализации визового режима
- Молдаванин скончался в США после того, как получил от полицейских удар электрошокером
В контексте запуска программы «Европейское село», какие насущные потребности имеются в вашем населенном пункте?
- Статус:
- Село
- Первое Упоминание:
- 1574
- Население:
- 1269 чел.
Жора де Жос (Jora de Jos) – село в составе коммуны Жора де Мижлок района Орхей. Село расположено на расстоянии 26 км от города Орхей и 71 км от муниципия Кишинёв. По данным переписи 2004 года, в селе проживало 1269 человек. Первое документальное упоминание о селе Жора де Жос датировано 1574 годом.
Комментарии
(0)