04 января 2024, 14:00 Здоровье 1378

Фитнес в зале и прогулки в парке: как молдаване возвращают форму после праздников

После праздников с излишками еды молдаване начали традиционную борьбу с набранными килограммами. Некоторые поднимают тяжести, другие бегают в парке. Чтобы усилия были эффективными, специалисты рекомендуют сбалансированную диету и достаточное употребление жидкости.

«Очень важно поддерживать форму, особенно сейчас. Лучше пойти в спортзал, чем к врачу. Но после праздников трудно вернуться в форму».

Число людей, посещающих спортивные залы, увеличилось почти на 20%. Специалисты рекомендуют людям начинать тренировки поэтапно, отмечает Noi.md со ссылкой на tvrmoldova.

«Посещения залов есть и увеличиваются, особенно после праздников. Вначале желательно, чтобы тренировка проходила осторожно, легко, не с тяжелыми весами», — говорят тренеры.

А поскольку погода была благоприятной, парки Кишинева подверглись штурму.

Желающим похудеть нужно все делать постепенно, без потрясений для организма. Идеально было бы сбрасывать до 4 килограммов в месяц, говорят специалисты.