12 марта 2020, 01:00 Здоровье 12736

Недостаток сна ничем не компенсируется

Если вы думаете, что пребывание в постели все выходные сможет компенсировать вам недостаток сна в течение недели, то вы ошибаетесь. Новое исследование показывает, что нахождение долгое время без сна может привести к своего рода "дефициту сна", проблема которого не сможет быть решенной только если вы будете время от времени на выходных стараться поспать подольше, сообщает cbsnews.com.

В исследовании приняли участие небольшое количество человек, поэтому для подтверждения полученных результатов, необходимо проведение более масштабного исследования.

Такая хроническая потеря сна, в конечном счете, мешает нормальной работе человеческого мозга, в результате чего человек не может сконцентрироваться и решать задачи, которые требуют внимание, особенно это становится заметным в ночное время, когда природный цикл сна и бодрствования не дает никаких дополнительных подпиток организму.

Но что происходит, если бессонные ночи превращаются в бессонные недели? Авторы исследования обратили внимание на последствия длительного отсутствия сна, и решили проверить сможет ли длительный отдых восстановить организм и ликвидировать все негативные последствия.

Лица,  которые хронически недосыпают или не спят вообще в течение рабочей недели, могут попытаться наверстать упущенное в выходные дни. Хотя человек и может почувствовать себя отдохнувшим после выходных, но исследователи полагают, что в следующий раз, когда они захотят провести еще раз неделю в таком ритме, их положение может начать ухудшаться.

Полученные выводы особенно применимы к людям, которые берут дополнительные часы работы, в результате чего им, возможно, приходится оставаться без сна в течение длительного периода времени. В итоге, хроническое отсутствие сна приводит к тому, что человек становится уязвимым и допускает ошибки.