|
Фото: vk.com |
Министерство здравоохранения: 28 советов, как избежать негативных последствий жары
В связи с предупреждением Государственной гидрометеорологической службы, объявившей оранжевый код метеоопасности в связи с высокими температурами, Министерство здравоохранения рекомендует соблюдать следующие правила и меры предосторожности, чтобы предотвратить негативные для здоровья последствия жары и солнечных ударов:
- избегайте, насколько это возможно, чрезмерного пребывания на солнце между 11.00 и 18.00 часами;
- носите головные уборы, свободную одежду из натуральных тканей светлого цвета;
- если у вас есть кондиционер, регулируйте его таким образом, чтобы температура была на 5 градусов ниже температуры окружающей среды;
- не используйте вентиляторы, если температура воздуха превышает 32°C;
- в течение дня принимайте теплый душ;
- в течение дня пейте не менее 2 литров жидкости (соки, простую негазированную воду в бутылках);
- не употребляйте алкоголь (включая пиво и вино), поскольку алкогольные напитки способствуют обезвоживанию, тем самым ослабляя сопротивляемость организма жаре;
- избегайте напитков с высоким содержанием кофеина (кофе, кола) или сахара (тонизирующие газированные напитки), которые обладают мочегонными свойствами и обезвоживают организм;
- ешьте свежие фрукты и овощи (огурцы, помидоры), они содержат большое количество воды;
- старайтесь не употреблять продукты с высоким содержанием жиров, соли, сахара, жареные блюда, копчености, полуфабрикаты, фаст-фуд и т.д.;
- избегайте мероприятий на свежем воздухе, требующих высоких энергозатрат (спорт, садоводство и т.д.);
- позаботьтесь о пожилых людях, детях, людях с ограниченными возможностями, давая им регулярно пить, даже если они не просят.
Рекомендации по защите маленьких детей:
- дайте ребенку пить как можно чаще, даже если он этого не просит;
- не оставляйте ребенка в автомобиле или плохо проветриваемых помещениях даже на очень короткое время;
- в случае если вам предстоит поездка, убедитесь, что взяли с собой достаточное количество воды;
- во время жары избегайте прогулок с детьми, не достигшими годовалого возраста;
- не рекомендуется купание в холодной воде;
- одежда ребенка должна быть из натуральных тканей, светлых цветов;
- рацион питания ребенка должен содержать овощи, фрукты, соки и травяные отвары.
Рекомендации по защите детей в летних лагерях:
- дети должны быть обеспечены подходящими жилищными условиями;
- продукты питания должны соответствовать строгим стандартам гигиены и быть свежими;
- необходимо заботиться о достаточной гидратации детей;
- дети должны быть под постоянным присмотром, игровые площадки – размещены в тени, головы детей – защищены головными уборами, а игры на свежем воздухе недопустимы в часы максимальных температур;
- купание допускается только под обязательным наблюдением воспитателей.
Рекомендации для пожилых и хронически больных людей:
- требуется адекватное увлажнение и преобладающее питание свежими фруктами и овощами;
- во время жары запрещено употреблять алкоголь и кофе;
- следует избегать выхода из дома в периоды пика жары, а в случае крайней необходимости, необходимо надеть одежду из натуральных тканей и головной убор;
- лица, страдающие определенными заболеваниями, должны продолжать лечение, рекомендованное врачом.
В жаркие периоды люди с хроническими сердечнососудистыми заболеваниями, с болезнями печени, почек, легких, с гипертонией или психическими нарушениями должны проконсультироваться с семейным врачом для адаптации схемы приемы лекарств к существующим температурным условиям.
Источник:
- Новые возможности для молодежи: Открылся Общественный центр YMCA Moldova для ресурсов и развития
- Хаос в аэропорту Кишинева: Пограничная полиция отреагировала на недовольство людей
- Люди, родившиеся в Молдове и имеющие гражданство других государств, могут запросить признание молдав…
- Новый грандиозный концерт Константина Московича и Crazy Orchestra ©
- PROмарафон: вместе бежим, вместе спасаем жизни ©
- Молдова отмечает 10-летие либерализации визового режима
В контексте запуска программы «Европейское село», какие насущные потребности имеются в вашем населенном пункте?
- Статус:
- Село
- Первое Упоминание:
- 1806
- Население:
- 3564 чел.
Авдарма (Avdarma) – село и коммуна АТО Гагаузия. Авдарма – единственное село в составе одноименной коммуны. Село расположено на расстоянии 15 км от муниципия Комрат и 122 км от муниципия Кишинэу. По данным переписи 2004 года, в селе проживало 3564 человека. Село Авдарма было впервые засвидетельствовано документально в 1806 году.
Комментарии
(0)