5 супер-продуктов июня
Фото: foodstory.ro |
Пришло время самых красочных, сладких и сочных продуктов года. Лето означает свежесть, витамины и много энергии, но только если вы пользуетесь щедротами сезона. Вот то, что вам нужно, чтобы побаловать ваши вкусовые рецепторы в этом месяце.
Готовьтесь, как следует, к жаркому сезону. HuffingtonPost составил список продуктов, которые нужно есть в июне для здоровья организма. Вот они:
1. Черешня
Теперь пришло ее время. Свежая и вкусная, полная антиоксидантов и с низким содержанием калорий, черешня не должна отсутствовать из ежедневного рациона. Отлично подходит для пищеварения, защищает сердце, улучшает сон и дарит вам необходимое количество витамина С. Вы можете их съесть просто, перекусывая, но можете приготовить сок или добавить в сухие завтраки.
2. Огурцы
С 96-процентным содержанием воды огурцы являются одними из самых гидратированных продуктов, и это делает их идеальными для начала лета. Их преимущества этим не заканчиваются: они богаты витаминами А, С и К, магнием и калием, все это с очень малым количеством калорий. Добавьте огурцы в салаты, в бутерброды, даже в йогурт или превратите их в вкусный летний суп.
3. Бамия
Хотя и не является одним из самых популярных продуктов, бамия (гибискус съедобный) очень ценится в кулинарии. Плоды бамии, зеленые, покрыты волосками и полные семян, являются хорошим источником клетчатки, витаминов А, В6, С и К, а также кальция и магния.
4. Сливы
Родственники персиков и черешни, сливы также содержат большое количество витаминов А, С и К, а также волокна. Они оказывают положительное воздействие на сердечнососудистую систему, головной мозг и сердце. Их очень легко потреблять: либо сырыми, либо в рецептах.
5. Папайя
Даже если мы находим ее на полках супермаркетов в течение всего года, сейчас сезон этого экзотического фрукта. Полон витаминов: фрукт среднего размера содержит около 70% от рекомендуемой дневной нормы витамина А и витамина С. Папайя также является хорошим источником клетчатки, калия и антиоксидантов. Добавьте ее в салаты, и вы будете наслаждаться удивительно свежим вкусом.
Источник: foodstory.ro
- Молдаванин скончался в США после того, как получил от полицейских удар электрошокером
- Хорошая новость для молдован в Испании
- "Транспортный безвиз" для грузовых перевозок: с кем договорилась Украина
- Отменен безвизовый режим с Республикой Эквадор
- Проекту Moldovenii.md 13 лет
- Cотрудника посольства Молдовы в России объявили персоной нон грата
В контексте запуска программы «Европейское село», какие насущные потребности имеются в вашем населенном пункте?
- Статус:
- Село
- Первое Упоминание:
- 1780
- Население:
- 2156 чел.
Тэтэрешть (Tătăreşti) – село и административный центр коммуны района Кахул. Тэтэрешть – единственное село в составе одноименной коммуны. Село расположено на расстоянии 32 км от города Кахул и 172 км от муниципия Кишинев. По данным переписи 2004 года, в селе проживало 2156 человек. Первое документальное упоминание о селе Тэтэрешть (под названием Татар-Баурчи) датировано 1780 годом.
Комментарии
(0)