Cele mai răspîndite erori în alimentare, care duc la obezitate
Foto: lideruldeopinie.ro |
Problema excesului de greutate afectează mulți oameni. Urmăm regim, facem sport, dar continuăm să comitem mari erori, care anulează toate eforturile. Astfel, vom trece în revistă cele mai frecvente greșeli care duc la obezitate, relatează mke.ee.
Mîncatul în grabă
Procesul de saturaţie poate fi reprezentat astfel. Creierul trimite un semnal că organismului îi este foame. Începem repede să aruncăm alimente în stomac. Atunci cînd este plin, creierul trebuie să trimită semnalul opus - de saţietate. Dar noi mîncăm atît de repede încît semnalul pur şi simplu nu reușește să ajungă. Şi noi mîncăm de 2-4 ori mai mult decît ceea ce avem cu adevărat nevoie. Atunci cînd mîncăm încet, mestecînd bine, hrana este digerata încă în timpul mesei. Nivelul de glucoză din sînge crește, creierul primește semnalul de saţietate.
Gustările la locul de muncă, TV, carte, etc.
Atunci cînd mîncăm la locul de muncă, la calculator, privind TV etc., creierul nostru este preocupat cu prelucrarea informaţiilor primite. Astfel îi este mai greu să observe semnalul de saturaţie.
Preocupați de activitate, nu urmărim volumul şi calitatea alimentelor.
Luarea mesei se opreşte atunci cînd se termină emisiunea TV sau se termină alimentele. Ca urmare, nu numai că mîncăm prea mult, noi nu observăm gustul alimentelor, nu primim plăcere de la ea. Organismul nu poate produce hormonii bucuriei - endorfine.
A mînca în caz de stres
Într-o situaţie stresantă se mobilizează toate forţele corpului Şi, după un stres (cum ar fi problemele cu șeful), ne întoarcem la birou. Dar mecanismul de răspuns la stres a rămas același! Avem nevoie de glucoză, mîncăm ceva dulce şi ... nu fugim nicăieri.
Zahărul din sînge rapid se transformă în grăsime. Şi din nou, vrem să mîncăm!
- МИДЕИ разъясняет: Режим поездок граждан Молдовы в Израиль не изменится
- Новые правила для въезжающих на автомобиле в Грецию
- Новые возможности для молодежи: Открылся Общественный центр YMCA Moldova для ресурсов и развития
- Хаос в аэропорту Кишинева: Пограничная полиция отреагировала на недовольство людей
- Люди, родившиеся в Молдове и имеющие гражданство других государств, могут запросить признание молдав…
- Новый грандиозный концерт Константина Московича и Crazy Orchestra ©
- В Латвии запрещено держать собак на цепи (+Видео)
- Интеллект, понятие крайне относительное... (Видео)
- Лес – это уникальная природная аптека, надо только знать, как ею пользоваться
- В каком месте Земли, и в какое время истории было самое счастливое время жизни человечества?
- Наиболее эффективное народное средство от варикозного расширения вен!
- С праздником: День защиты Детей!
În contextul lansării programului ”Satul European”, ce probleme vitale există în localitatea dumneavoastră?
- Statut:
- Sat
- Prima atestare:
- 1500
- Populația:
- 100 locuitori
Pocşeşti este un sat din cadrul comunei Donici, raionul. Localitatea se află la distanța de 26 km de orașul Orhei și la 68 km de Chișinău. Conform datelor recensămîntului din anul 2004, populaţia satului constituia 100 de oameni. Satul Pocșești a fost menționat documentar în anul 1500.
Comments
(0)