05 martie 2017, 11:20 Sănătate 3401

Aglomerație în sălile de sport, odată cu sosirea primăverii

După o perioadă lungă de inactivitate fizică, oamenii vor să-și regenereze corpurile. În timp ce femeile încearcă să scape de kilogramele în plus, bărbaţii preferă, de regulă, să-și tonifieze muşchii.

Specialiştii spun că cele mai eficiente exerciţii pentru arderea caloriilor sunt mersul pe banda rulantă şi bicicleta eliptică.

Totuşi, pentru a obţine rapid rezultatul dorit, este bine ca antrenamentele să aibă loc sub supravegherea instructorilor.

Nutriţioniştii recomandă şi o alimentaţie sănătoasă, bazată pe legume, fructe şi evitarea mâncărurilor bogate în grăsimi.

Necesarul zilnic pentru o viaţă sănătoasă este de aproximativ 1.500 de calorii.

Costul unui abonament la sălile de forță din Chișinău pornește de la 350 de lei pe lună.