![]() |
5 obiceiuri zilnice care te stresează
Nu doar job-ul poate fi o adevarata sursa de stres. Exista multe alte lucru pe care le faci zilnic si despre care nu ai nicio idee ca te streseaza. Spre exemplu apropierea vacantei/concediului te poate stresa, insa aceasta situatie ar putea fi determinata de o usoara predispozitie spre anxietate. Iata si alte lucruri care iti pot da o stare de spirit proasta si pe care devin stresante.
1. Stai in canapea in loc sa faci miscare
Potrivit unor studii realizate pe cobai, animalele care faceau miscare raspundeau mai bine factorilor stresati la care era supusi. Creierul este, potrivit acestor studii, mai pregatit sa gestioneze stresul daca corpul este activ fizic. Exercitiile fizice regulate te ajuta sa scapi de stres. Si, in acelasi timp, vei arata mai bine.
2. Respiri superficial
Respiratia rapida este raspunsul natural la factorii stresanti, insa doar in cazul in care dai nas in nas cu un leu sau un tigru. Gaseste un exercitiu pentru respiratie pe care sa il folosesti data viitoare cand vei realiza ca esti cuprins de ingrijorare.
3. Incerci sa infrunti factorii stresanti
Este un efort de laudat, insa este mult mai bine daca incerci sa eviti ceea ce te deranjeaza. Nu-ti plac aglomeratiile? Atunci nu merge la cumparaturi in supermarket sambata dupa amiaza. La fel de bine este sa incerci sa eviti persoanele care nu iti plac si nici nu trebuie sa te simti vinovat pentru ca faci asta.
4. Privesti time-managementul mai degraba ca pe un scop decat ca pe o realitate
Daca te simti coplesit de sarcinile pe care le ai de facut zi de zi, vezi cat timp iti ia fiecare in parte. Printr-o planificare a zilei si priorizarea obiectivelor te poate ajuta sa ai un mai bun time management si, prin urmare, sa simti ca detii controlul in propria viata.
5. Ai indeplinit un obiectiv major
...insa, dintr-un anumit motiv, simti ca nu te poti relaxa. Specialistii te sfatuiesc sa incerci sa ajuti alte persoane. Cu alte cuvine fii un om mai bun si s-ar putea sa te simti mult mai bine.
Sursa:
Diaspora, însemnată să se înregistreze în prealabil pentru alegerile prezidențiale
Anunț important pentru cetățenii Republicii Moldova aflați în Rusia
MAEIE clarifică: nicio schimbare în regimul de călătorie pentru cetățenii moldoveni în Israel
Noi reguli pentru persoanele care pleacă în călătorie cu mașinile în Grecia
O nouă locație cu multe posibilități pentru tineri: A fost lansat Centrul Comunitar YMCA Moldova pen…
Haosul de pe Aeroportul Chișinău: Poliția de frontieră vine cu o reacție la nemulțumirea oamenilor
În contextul lansării programului ”Satul European”, ce probleme vitale există în localitatea dumneavoastră?
- Statut:
- Sat
- Prima atestare:
- 1803
- Populația:
- 1697 locuitori
Chetriş este un sat şi comună din raionul Făleşti. La recensămîntul din anul 2004, populaţia satului constituia 1697 de oameni. Din componenţa comunei fac parte localităţile Chetrişul Nou și Chetriş. Localitatea se află la distanța de 27 km de orașul Fălești și la 167 km de Chișinău. Satul Chetriș a fost menționat documentar în anul 1803.
Comentarii
(0)