|
10 способов избежать гриппа
Health.com опросил десятков экспертов и составил список из 10 способов не заболеть.
1. Мойте руки каждый раз, когда пожимаете чью-то руку
Мойте руки как можно чаще, потому что каждый раз, когда вы касаетесь денег, автобусных поручней, перил, других людей... вы получаете миллионы микробов. Мойте руки при каждой возможности.
2. Не прикасайтесь к лицу
Каждый раз, когда вы касаетесь глаз, носа то подвергаетесь риску заболевания, поскольку именно так вредные микробы попадают в организм.
3. Ложитесь спать
Когда вы чувствуете, что простуда приближается надо больше спать.
4. Сделайте прививку
Если вы еще не сделали этого, не теряйте время. Когда появится вакцина против гриппа заранее сделайте прививку.
5. Укрепите организм здоровым питанием
Довольно трудно постоянно правильно питаться, особенно в зимний период, но фрукты и овощи укрепляют иммунную систему. И гораздо легче предотвратить грипп, чем лечить.
6. Больше движения
Регулярные физические упражнения улучшают иммунную функцию организма.
7. Держите дистанцию
Держитесь подальше от людей с симптомами простуды или гриппа такими как чихание или кашель.
8. Проводите дезинфекцию
Убедитесь, что у вас постоянно при себе антибактериальный гель или салфетки, содержащие спирт. Читайте этикетку перед покупкой: безалкогольные влажные салфетки не так эффективны в борьбе с микробами.
9. Откажитесь от курения
Если вы курите, необходимо знать, что курение повышает риск развития инфекций, которые вызывают структурные изменения в дыхательных путях и ослабляет иммунную систему.
10. Попробуйте улыбаться
Новые исследования показывают, что счастье помогает поддерживать здоровье. Д-р Карл Чарнецки обнаружил, что секс, позитивное мышление, игра с животным и другие занятия, которые вам нравятся существенно улучшают деятельность иммунной системы.
- Паскару: «Граждане переживают, чтобы выборы не превратились в «спортлото»
- YMCA открывает новый проект в Молдове ©
- МИД: Подтверждена смерть гражданина Молдовы в результате теракта в "Крокус Сити Холле"
- В России отметили "Мэрцишор" в надежде наладить отношения между странами
- Теодор Кырнац – о голосовании по почте: Либо для всех, либо ни для кого
- Косметическая продукция Viorica – одна из самых лучших на выставке Cosmo Perfumery & Cosmetics 2024…
- Пpямо сейчaс в нaших домaх paзвоpaчивaется молчaливaя тpaгедия
- Доисторические растения сохранились на вулкане Килиманджаро
- Как из 8000 продовольственных лесов выросла Великая зелёная стена Африки! (+Видео)
- Вавилонская карта мира (+Фото)
- Бестопливный генератор Джона Серла — энергия 3 тысячелетия (+Видео)
- Спасенный мужчиной лебеденок вернулся к нему через три месяца (+Фото)
В контексте запуска программы «Европейское село», какие насущные потребности имеются в вашем населенном пункте?
- Статус:
- Село
- Первое Упоминание:
- 1480
- Население:
- 2081 чел.
Четирень (Cetireni) – село и административный центр коммуны района Унгень. Четирень – единственное село в составе одноименной коммуны. Село расположено на расстоянии 13 км от города Унгень и 120 км от муниципия Кишинев. По данным переписи 2004 года, в селе проживало 2081 человек. Первое документальное упоминание о селе Четирень датировано 1480 годом.
Комментарии
(0)