|
Фото: sfatulparintilor.ro |
5 привычек, которые уберегают нас от болезней
Несомненно, вы встречали людей, которые просто никогда не болеют. Они не простужаются, а если и подхватывают простуду, то в очень легкой форме, у них не бывает энтероколитов или других расстройств желудка. Они как будто имеют стальной иммунитет. И вы себя спрашиваете, в чем их секрет. А секрет такой:
1. Они отдыхают
Хороший сон каждую ночь закладывает основы сильной иммунной системы. Ложитесь спать каждый вечер до 22:00. Забудьте об экранах (особенно компьютерном) в поздние часы, уберите все звуки и готовьтесь к спокойному сну.
2. Едят здоровую пищу
Люди, которые не болеют, придерживаются диеты, богатой витамином С и цинком. В то же время они избегают употребления рафинированного сахара, который подавляет иммунную систему.
3. Массаж, йога, точечный массаж
Стресс является ключевым элементом, когда речь идет о болезни. Десятки исследований показывают, что стресс разрушает иммунную систему и делает людей уязвимыми перед болезнями. Так что лучший способ укрепить иммунную систему – это уменьшение стресса. Вы можете сделать это через массаж, йогу и точечный массаж.
4. Холодные ванные
Погружаться в ванну с холодной водой, особенно зимой, кажется чистым сумасшествием. Тем не менее исследователи говорят, что холодная вода стимулирует деятельность белых кровяных клеток, которые уничтожают все бактерии, вирусы или патогены, угрожающие организму. Холодный душ также эффективен.
5. Позитивное отношение
Никогда не стоит недооценивать силу позитивного мышления. Результаты исследования, проведенного в Университете Кентукки, показывают, что оптимизм укрепляет иммунную систему. Как только меняется настроение, иммунная система ослабевает. Большинство здоровых людей постоянно видят стакан наполовину полным.
Источник:
- Молдаванин скончался в США после того, как получил от полицейских удар электрошокером
- Хорошая новость для молдован в Испании
- "Транспортный безвиз" для грузовых перевозок: с кем договорилась Украина
- Отменен безвизовый режим с Республикой Эквадор
- Проекту Moldovenii.md 13 лет
- Cотрудника посольства Молдовы в России объявили персоной нон грата
В контексте запуска программы «Европейское село», какие насущные потребности имеются в вашем населенном пункте?
- Статус:
- Село
- Первое Упоминание:
- 1588
- Население:
- 866 чел.
Мэркулешть (Mărculeşti)– село и коммуна Флорештского района и единственное село в составе одноименной коммуны. Село Мэркулешть расположено в 4 км от города Флорешть и 131 км от муниципия Кишинэу. По данным переписи 2004 года, в селе проживало 866 человек. Первое документальное упоминание о селе Мэркулешть датируется 1588 годом.
Комментарии
(0)