31 may 2023, 14:30 Health views 21621
31 may 2023, 14:30 Health views 21621

8 produse care contribuie la reducerea poftei de mîncare

Mulţi ani în urmă, oamenii de știință au demonstrat că valoarea energetică a produselor alimentare de multe ori nu coincide cu gradul de saturaţie indus de acestea. Nutriționiștii  au elaborat chiar şi o listă a produselor alimentare, care îmbogăţesc organismul cu toate materialele necesare, energie şi conferă un sentiment de sațietate de lungă durată.

Lista include următoarele produse:

Paste din grîu dur.

Brînza "Feta" şi toate brînzeturile moi (acestea ajută la arderea grăsimilor).

Compuşi care conțin proteine (în special ouă).

Fasole, peşte, carne slabă.

Cartofi (în ciuda faptului că este un carbohidrat, se recomandă deoarece 150 de grame de cartofi conțin doar 160 de calorii).

Portocala - cea mai sățioasă dintre citrice (conţinutul ridicat de fibre o face  lider al fructelor sănătoase şi hrănitoare).

Datorită conţinutului de acid linoleic în această listă ajunge laptele (cu grăsimea de 0,5% -1,5%).

Reduce semnificativ viteza digestiei ciocolata neagră (dacă mănînci un sfert din tabletă, dispare dorința de a mînca alți carbohidrați dăunători).

Consumînd alimente din această listă, veți fi întotdeauna sătul şi energic, făpră a acumula grame în plus. Mîncarea trebuie să fie naturală şi diversă. Aceste produse simple, vă vor ajuta să vă alimentați corect și gustos.  

Keywords:

sanatate , dieta , alimentatie

Comments

 (0)
 
*
3 characters or more, Latin letters only

*
Anti-SPAM code:

În contextul lansării programului ”Satul European”, ce probleme vitale există în localitatea dumneavoastră?

Settlements of Moldova
Statut:
Sat
Prima atestare:
1479
Populația:
2783 locuitori

Moleşti este un sat şi comună din raionul Ialoveni. Moleşti este unicul sat din comuna cu acelaşi nume. Localitatea se află la distanța de 19 km de orașul Ialoveni și la 32 km de Chișinău. Conform datelor recensămîntului din anul 2004, populaţia satului constituia 2783 de oameni. Satul Moleşti a fost menționat documentar în anul 1479.

Library
Electronic library of www.moldovenii.md contains books, documents, audio and video materials about the Moldavian history, culture and civilization from the ancient time to nowadays.