26 февраля 2021, 17:00 Здоровье views 17283
26 февраля 2021, 17:00 Здоровье views 17283

Продукты, эффективно снижающие уровень холестерина (3)


Фото: baricadacarp.ro

Помимо фруктов и молочных продуктов, которые имеют свойство снижения уровня холестерина в организме, список может быть дополнен и другими продуктами.

Выбирай рыбу вместо красного мяса – она ассоциируется со сниженным риском появления сердечных заболеваний. Американское общество здорового сердца отмечает, что употребление рыбы два раза в неделю – замечательно для здоровья сердца. Употребляй больше тофу и другие соевые протеины. Сокращай количество красного мяса.

  • Нежирная говядина;
  • Куриная или индюшачья грудка;
  • Мясо цыпленка или индюшачье мясо;
  • Рыба, богатая омега 3 кислотами, такая как сельдь, лосось, тунец, форель, скумбрия;
  • Сейтан;
  • Тофу.

Замороженные продукты. Когда не сезон твоих любимых фруктов и овощей, замороженные продукты – очень хороший выбор.

  • Фрукты без добавления сахара;
  • Соевые бобы;
  • Овощи без добавления соуса и соли.

Комментарии

 (0)
 
*
Не менее 3 символов, только латинскими буквами

*
Код Антиспам:

В контексте запуска программы «Европейское село», какие насущные потребности имеются в вашем населенном пункте?

Населенные пункты Молдовы
Статус:
Село
Первое Упоминание:
1955
Население:
13 чел.

Подул Лунг (Podul Lung) – село в составе коммуны Сипотень района Кэлэрашь. Село расположено на расстоянии 9 км от города Кэлэрашь и 58 км от муниципия Кишинёв. По данным переписи 2004 года, в селе проживало 13 человек. Село Подул Лунг было основано в 1955 году.

Библиотека
Электронная библиотека сайта www. moldovenii.md – содержит книги, документы, аудио и видео материалы по молдавской истории и культуре.