|
Фото: gandul.info |
Вредные привычки, которые лишь кажутся безобидными
Группа исследователей пришла к выводу, что люди, которые сидят, закинув нога на ногу или со скрещенными ногами более 15 минут, подвержены риску гипертонии, варикозного расширении вен и целлюлита.
Привыкли сидеть, скрестив ноги, потому что чувствуете себя более комфортно? В результате недавнего исследования был сделан тревожный вывод: если сохранить эту позу в течение длительного времени, это может привести к повышению кровяного давления, варикозному расширению вен и даже к образованию целлюлита.
Исследователи говорят, что поза «нога на ногу» блокирует нормальную циркуляцию крови, тем самым задерживая токсины под кожей. Для предотвращения негативных последствий этих поз, вы не должны сидеть со скрещенными ногами или закинув нога на ногу более 10-15 минут и нужно подниматься со стула каждые полчаса.
Частое скрещивание ног оказывает давление на бедра и вызывает сжатие вен, что приводит к плохой циркуляции крови в нижней части ноги.
Поза «нога на ногу» асимметрична, поэтому она может привести к искривлению позвоночника, болям в спине, смещению позвонков и появлению грыж межпозвонковых дисков.
Эта же поза, по мнению экспертов, приводит к нарушению положения колен, которые находится в напряжении, когда сидим, скрестив ноги. Если после долгого сидения в этой позе вы чувствуете боль в коленях, то рекомендуется изменить положение ног.
Все эти негативные эффекты можно устранить с помощью нескольких простых упражнений, которые помогут вам восстановить нормальную циркуляцию крови в конечностях. Рекомендуется утром и один раз в течение дня выполнять такое упражнение, как «велосипед»: ложитесь на спину, поднимите ноги вверх и в течение 30 секунд делайте круговые движения, будто крутите педали велосипеда.
Источник:
- Паскару: «Граждане переживают, чтобы выборы не превратились в «спортлото»
- YMCA открывает новый проект в Молдове ©
- МИД: Подтверждена смерть гражданина Молдовы в результате теракта в "Крокус Сити Холле"
- В России отметили "Мэрцишор" в надежде наладить отношения между странами
- Теодор Кырнац – о голосовании по почте: Либо для всех, либо ни для кого
- Косметическая продукция Viorica – одна из самых лучших на выставке Cosmo Perfumery & Cosmetics 2024…
- Пpямо сейчaс в нaших домaх paзвоpaчивaется молчaливaя тpaгедия
- Доисторические растения сохранились на вулкане Килиманджаро
- Как из 8000 продовольственных лесов выросла Великая зелёная стена Африки! (+Видео)
- Вавилонская карта мира (+Фото)
- Бестопливный генератор Джона Серла — энергия 3 тысячелетия (+Видео)
- Спасенный мужчиной лебеденок вернулся к нему через три месяца (+Фото)
В контексте запуска программы «Европейское село», какие насущные потребности имеются в вашем населенном пункте?
- Статус:
- Село
- Первое Упоминание:
- 1917
- Население:
- 216 чел.
Кирилень (Chirileni) – село в составе коммуны Дрэгэнешть района Сынджерей. Село расположено в равнинной зоне с небольшими холмами между реками Солонец и Чулукул Маре на расстоянии 17 км от города Сынджерей и 124 км от муниципия Кишинёв. По данным переписи 2004 года, в селе проживало 216 человек. Первое документальное упоминание о селе Кирилень датировано 1917 годом.
Комментарии
(1)