|
Список продуктов, которые считаются вредными, но должны присутствовать в сбалансированном рационе
Кофе, яйца, молоко и кокосовое масло часто осуждаются несправедливо, говорят специалисты по здоровому питанию. Перечисленные продукты оказывают ряд положительных действий на организм.
Есть ряд продуктов и блюд, которые мы склонны избегать, потому слышали истории, не имеющие никакой научной основы. Так, например, о кофе, яйцах, кокосовом масле и молоке любого рода говорят, что они причиняют нам вред, пишет Daily Mail.
«Нам неоднократно говорили, что жир вреден для организма, что яйца тоже плохо влияют на наше здоровье, и мы перешли к режиму питания, основанному на серии обработанных пищевых продуктов», – говорит диетолог Сара Флауэр.
Она составила список продуктов, которые считаются нездоровыми, но не должны быть исключены из нашего рациона.
● Кофе полезен для улучшения когнитивных функций, стимулирует организм к сжиганию жира и предотвращает любую форму слабоумия, включая болезнь Альцгеймера. Флауэр утверждает, что воспользоваться положительными эффектами этого напитка можно потребляя его в умеренных количествах. Если пить слишком много кофе, то могут появиться проблемы с пищеварением, повышается уровень стресса и тревоги и возникает неприятный запах изо рта.
● Картофель осудили за то, что повышает уровень глюкозы в крови, но один клубень среднего размера обеспечивает 50% суточной дозы витамина С в организме, 30% от рекомендуемой суточной дозы витамина В6 и 25% от суточной нормы калия. Кроме того, картофель содержит кальций, магний, фосфор и цинк.
● Яйца часто ассоциируются с высоким уровнем холестерина. Диетологи утверждают, что омлет с цельнозерновым хлебом является идеальным завтраком, особенно для людей, которые хотят похудеть.
● Арахисовое масло осуждают за высокое содержание жира. «Игнорируйте это утверждение, потому что не от всех жиров поправляются», – советует Сара Флауэр. Арахисовое масло богато белком, магнием, калием, витамином Е, антиоксидантами и важной для организма клетчаткой.
● Попкорн может стать вашим союзником в борьбе с лишним весом. Важно выбрать домашний попкорн, а не в магазинных пакетах, которые можно поставить в микроволновую печь. Последний – это обработанный продукт, полный ароматизаторов, и не приносит никакой пользы организму.
● Молоко начало вызывать настороженность в начале 90-х годов, по той причине, что оно содержит жиры. В то время все, что содержало жиры, считалось вредным. От молока не поправляются, напротив, оно содержит вещества, которые обеспечивают чувство сытости в течение более длительного периода времени.
● Соль также входит в черный список продуктов. Правда, мы действительно потребляем слишком много соли, потому что она находится во всех обработанных продуктах, которые мы едим ежедневно, но организм нуждается в этой специи. Соль содержит несколько важных для здоровья минералов.
● Кокосовое масло – это насыщенный жир. Диетологи утверждают, что это масло помогает поддерживать уровень холестерина в крови, способствует потере веса, повышает иммунитет и улучшает пищеварение. Кроме того, кокосовое масло, известно как средство, предупреждающее болезни сердца, почек и сахарный диабет.
Источник:
- Паскару: «Граждане переживают, чтобы выборы не превратились в «спортлото»
- YMCA открывает новый проект в Молдове ©
- МИД: Подтверждена смерть гражданина Молдовы в результате теракта в "Крокус Сити Холле"
- В России отметили "Мэрцишор" в надежде наладить отношения между странами
- Теодор Кырнац – о голосовании по почте: Либо для всех, либо ни для кого
- Косметическая продукция Viorica – одна из самых лучших на выставке Cosmo Perfumery & Cosmetics 2024…
- Доисторические растения сохранились на вулкане Килиманджаро
- Как из 8000 продовольственных лесов выросла Великая зелёная стена Африки! (+Видео)
- Вавилонская карта мира (+Фото)
- Бестопливный генератор Джона Серла — энергия 3 тысячелетия (+Видео)
- Спасенный мужчиной лебеденок вернулся к нему через три месяца (+Фото)
- Древние дороги
В контексте запуска программы «Европейское село», какие насущные потребности имеются в вашем населенном пункте?
- Статус:
- Село
- Первое Упоминание:
- 1813
- Население:
- 1408 чел.
Ромэнешть (Romăneşti) – село и коммуна района Стрэшень. Ромэнешть – единственное село в составе одноименной коммуны. Село расположено на расстоянии 20 км от города Стрэшень и 38 км от муниципия Кишинёв. По данным переписи 2004 года, в селе проживало 1408 человек. Первое документальное упоминание о селе Ромэнешть датировано 1813 годом.
Комментарии
(0)