24 octombrie 2020, 17:00 Sănătate 16629

Cinci mese pe zi sînt optimale pentru sănătate

Foto: mignews.com

Oamenii de știință de la Universitatea din Finlanda de Est au descoperit că cinci mese pe zi sînt benefice pentru sănătate, relatează The Telegraph. Cercetătorii au observat starea a patru mii de copii de la naștere pînă la vîrsta de 16 ani. Și au constatat că cei care luau masa de cinci ori pe zi, au avut un indice de masa corporală redus. Nici chiar prezența obezității la părinții copiilor nu a avut efect asupra rezultatului.

În special, s-a constatat că o combinație a micului dejun, prînzului și cinei cu două "mici gustări" pe parcursul zilei ajută la pierderea în greutate. Dar omiterea uneia dintre mese, mai ales micul dejun, poate avea efect contrar.

Oamenii de știință cred că obiceiurile alimentare sînt un factor important de risc pentru obezitate și impactul lor asupra greutății este mult superior altor factori.