|
5 alimente care ard caloriile în somn
Regula cu “nicio masă după ora 6 seara” poate fi dată uitării. Există cîteva alimente minune care pot să dea jos kilogramele în timp ce dormi. Secretul?
Sînt alimente bogate în proteine, care îți vor aduce nutrienții necesari fără să îți crească nivelul zahărului în sînge. Astfel, organismul va continua să ardă grăsimile în loc să le depoziteze.
Uite ce gustări poți să iei înainte de culcare, scrie livestrong.com:
Fructe de pădure
Sînt cea mai potrivită gustare de seară pentru cei care tînjesc după ceva dulce fără să primească la pachet și mult zahăr și grăsimi. Vei avea, în schimb, o porție generoasă de fibre, care sînt esențiale în pierderea kilogramelor. Zmeura, murele și afinele au cel mai mare conținut de fibre dintre toate fructele de pădure.
Iaurt slab
Calciul este considerat unul dintre cele mai bune minerale care luptă împotriva grăsimilor, iar iaurtul este o sursă excelentă de calciu. Fără un nivel de calciu potrivit, organsimul va începe să elibereze un hormon numit calcitriol ce va încuraja organismul să depună grăsimea. Pentru gustarea de seară, asigură-te că iaurtul tău este unul slab, nu are zaharuri și grăsimi.
Migdale
Dacă nu întreci măsura și nu mănînci toată punga cu migdale, acestea pot fi trecute pe lista gustărilor permise la ore tîrzii. Migdalele conțin proteine, fibre și acizi grași Omega 3. Un pumn de migdale este suficient pentru a-ți satisface poftele. Combinația de fibre și proteine îți va stimula metabolismul, astfel încît să fie mai eficient în arderea grăsimilor și caloriilor.
Carnea de curcan
Conține un aminoacid numit leucină, care joacă un rol important în protejarea musculaturii în perioada în care pierzi în greutate, forțînd organismul să caute energie în depozitele de grăsime. În plus, carnea de curcan e bogată în proteine ceea ce o va face o gustare sățioasă și te va feri de foamea de lup atunci cînd te trezești.
Avocado
Avocado sînt o sursă bună de fibre și de aceea intră pe lista de opțiuni bune pentru gustările de seară. Conține, însă, și grăsimi monosaturate, care trebuie consumate cu moderație, așa că un avocado ar trebui să fie doar o gustare ocazională.
- Regim liberalizat de vize pentru traficul de mărfuri: cu cine a convenit acest lucru Ucraina
- Regimul liberalizat de vize cu Republica Ecuador a fost anulat
- Proiectul Moldovenii.md împlinește 13 ani
- Un angajat al ambasadei Republicii Moldova în Rusia a fost declarat persona non grata
- Tragedia de la Crocus City Hall: MAE nu confirmă rănirea unui cetățean moldovean
- Republica Moldova anulează regimul liberalizat de vize cu Ecuador
- Reteta de varza murata fara sare de la Pol Brag
- Tribul amazonian care folosește telepatia (+Foto)
- Șamponul natural poate fi făcut acasă. Iată 4 rețete simple...
- Această baie elimină toate toxinele din organism în doar 20 de minute! Simte puterea vindecătoare a…
- Cum crește pinul - video accelerat
- Alcoolul - băutura lașiilor
În contextul lansării programului ”Satul European”, ce probleme vitale există în localitatea dumneavoastră?
- Statut:
- Sat
- Prima atestare:
- 1729
- Populația:
- 385 locuitori
Molochișul Mic este un sat din cadrul comunei Vadul Turcului din Unitățile Administrativ-Teritoriale din Stînga Nistrului, Republica Moldova. Localitatea se află la distanța de 26 km de orașul Rîbnița și la 130 km de Chișinău. Populaţia satului Molochișul Mic alcătuia 385 de oameni în anul 2012. Satul Molochișul Mic a fost menționat documentar în anul 1729.
Comentarii
(0)