25 februarie 2024, 10:30 Sănătate 14768

Regula celor 3 mese principale pe zi este un mit (Video)

Ascultați organismul, dar nu ceasul, atunci cînd e vorba de alimentație.

Recomandarea vine de la medicului chirurg Alexandru Danci, care susține că afirmația impusă zilnic populației prin intermediul surselor de informare în masă precum că trebuie să respectăm zilnic cele trei mese ale zilei este una departe de adevăr.

Potrivit lui Danci, pentru sănătate este indicat să mănînci atunci cînd îți este cu adevărat foame, nu atunci cînd sună ceasul.

În acest context, regula celor trei mese principale pe zi poate fi doar un mit, organismul necesitînd hrana atunci cînd o cere, însa în cantități reduse.

Totodată, specialistul susține că, atunci cînd o persoană își dorește să slăbească, ea nu trebuie să o facă de sine stătător, urmînd anumite modele, ci bazîndu-se pe recomandări clare, structurate de un medic nutriționist.