|
Vitaminele pe care trebuie să le consume femeile după 30 de ani
Potrivit unui studiu publicat de Dessau Medical Center, Germania, femeile ar trebui să consume colagen începînd cu vîrsta de 30 de ani, ca să întîrzie îmbătrînirea.
Iată cele mai importante vitamine de care are nevoie o femeie după vîrsta de 30 de ani.
Calciu
Acesta se găsește în susan, smochine uscate, naut, migdale, măcriș.
Vitamina B12
Această vitamină îmbunătățește circulația sîngelui și previne anemia. Se găseste in broccoli, sparanghel, varză fermentată.
Vitamina D
Ajută la o absorbție mai bună a substanțelor nutritive esențiale și este asociată cu creșterea densității osoase. Se gaseste în tofu, suc de portocale, ciuperci, lapte de soia, cereale.
Omega 3
Reglează nivelurile de colesterol din sînge și întîrzie îmbătrînirea prin eliminarea radicalilor liberi. Se găsește în migdale, nuci, arahide, avocado, floarea-soarelui, chia, salată verde, spanac, ovăz.
Magneziu
Reduce nivelul de glucoză din sînge. Protejează de asemenea sănătatea rinichilor. Se gaseste în linte, porumb, alune de pădure, fistic, stafide, prune uscate.
Source:
- Молдаванин скончался в США после того, как получил от полицейских удар электрошокером
- Хорошая новость для молдован в Испании
- "Транспортный безвиз" для грузовых перевозок: с кем договорилась Украина
- Отменен безвизовый режим с Республикой Эквадор
- Проекту Moldovenii.md 13 лет
- Cотрудника посольства Молдовы в России объявили персоной нон грата
În contextul lansării programului ”Satul European”, ce probleme vitale există în localitatea dumneavoastră?
- Statut:
- Sat
- Prima atestare:
- 1900
- Populația:
- 145 locuitori
Ivăneşti este un sat din cadrul comunei Alexăndreşti, raionul Rîşcani. Localitatea se află la distanța de 25 km de orașul Rîșcani și la 205 km de Chișinău. Conform datelor recensămîntului din anul 2004, populaţia satului constituia 145 de oameni. Satul Ivănești a fost atestat documentar în anul 1900.
Comments
(0)