23 march 2019, 04:00 Health views 15937
Vitamine pentru piele – păstrează-ți tinerețea
Photo: directpress.ru
23 march 2019, 04:00 Health views 15937

Vitamine pentru piele – păstrează-ți tinerețea

În orice moment al anului trebuie sa acordăm o atenție deosebită pielii, pentru că timpul și factorii nocivi la care este expusă zi de zi lasă urme cît se poate de... vizibile.

Tocmai de aceea este necesar să ne asiguram porția zilnică de vitamine pentru piele, pe care o putem procura din alimentație și produse de îngrijire.

Vitamina A este esențială pentru protecția și repararea țesuturilor pielii, eficientă în prevenirea și estomparea ridurilor fine și a petelor maronii de pe piele, acționează ca un antioxidant neutralizînd efectul factorilor nocivi asupra pielii, hrănește pielea și îi conferă elasticitate. Poți procura necesarul de Vitamina A din morcovi, legume verzi (varză, spanac, broccoli, lăptuci, salata verde, sparanghel, castraveti), lapte integral, caise, grapefruit, prune si portocale.

Vitamina B conferă un aspect tonifiat pielii, reduce acneea si combate senzatie de usturime, alimentele bogate in vitamina B7 fiind carnea de vită, ficatul, somonul, laptele, gălbenușul de ou, ridichile, conopida, ovăzul, broccoli, soia, spanacul, ciupercile, bananele sau avocado.

Vitamina C: cu o puternică acțiune antioxidantă, vitamina C protejeaza pielea de actiunea radicalilor liberi, previne aparitia ridurilor, stimuleaza productia de colagen, întîrziind procesul de îmbătrînire și reduce riscurile apariției cancerului de piele.

Printre principalele vitamine pentru piele, vitamina C poate fi procurata din surse precum ardeii roșii, broccoli, spanac, varză, roșii, citrice, mango, ananas, kiwi, lychee, papaya sau căpșuni.

Vitamina E: antioxidant puternic și extrem de importantă în procesele de eliminare a toxinelor din organism, vitamina E hidrateaza puternic pielea și o face mai catifelată și mai moale. Îți poți procura necesarul de vitamina E din legume precum roșiile, morcovii, porumbul sau spanacul, fructe precum kiwi sau cocos, semințe de floarea soarelui, nuci, măsline si ulei de măsline.

Source: www.topfitness.ro

Keywords:

tineret , vitamine , frumusete

Comments

 (0)
 
*
3 characters or more, Latin letters only

*
Anti-SPAM code:

În contextul lansării programului ”Satul European”, ce probleme vitale există în localitatea dumneavoastră?

Settlements of Moldova
Statut:
Sat
Prima atestare:
1547
Populația:
2370 locuitori

Băhrineşti este un sat şi comună din raionul Floreşti. Băhrineşti este unicul sat din comuna cu acelaşi nume. Localitatea se află la distanța de 12 km de orașul Florești și la 140 km de Chișinău. Conform datelor recensămîntului din anul 2004, populaţia satului constituia 2370 de oameni. Satul Băhrineşti a fost menționat documentar în anul 1547.

Library
Electronic library of www.moldovenii.md contains books, documents, audio and video materials about the Moldavian history, culture and civilization from the ancient time to nowadays.